最近在直播谈情绪价值，其中非常重要的一个内容是懂得控制自己的情绪，让自己快乐起来。什么才是快乐或愉悦？快乐是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，是从内心由内到外感受到一种非常舒服的感觉。比喻人的一种开心、高兴的状态。愉悦指欢乐，喜悦，身心放松，做了一件发自内心快乐的事。所以研究一下，人生应该有八种快乐的事，我简称人生八乐。
第一是读书之乐：学习是我们永恒的话题，古人云：“三日不读书，便觉语言无味，面目可憎。”林语堂《论读书》：今日所谈的是自由的看书读书：无论是在校，离校，做教员，做学生，做商人，做政客，闲时的读书。这种的读书，所以开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。老舍《读书》：我读书似乎只要求一点灵感。“印象甚佳”便是好书，我没工夫去细细分析它，所以根本便不能批评。“印象甚佳”有时候并不是全书的，而是书中的一段最入我的味；因为这一段使我对这全书有了好感；其实这一段的美或者正足以破坏了全体的美，但是我不去管；有一段叫我喜欢两天的，我就感谢不尽。南宋陆游在《书巢记》中描写自己满屋子都是书：“吾室之内，或栖于椟，或陈于案，或枕藉于床，俯仰四顾，无非书者。吾饮食起居，疾痛呻吟，悲忧愤叹，未尝不与书俱。”
品味书中的痛苦、欢笑，把自己融入这曲折美好的情节当中，这便是读书人读书时的一种乐趣。学习使我们进步，带领我们前进，正所谓：活到老，学到老。正如季羡林《天下第一好事，还是读书》总结：人类千百年以来保存智慧的手段不出两端，一是实物，比如长城等，二是书籍，以后者为主。在发明文字以前，保存智慧靠记忆；文字发明了以后，则使用书籍。把脑海里记忆的东西搬出来，搬到纸上，就形成了书籍，书籍是贮存人类代代相传的智慧的宝库。
后一代的人必须读书，才能继承和发扬前人的智慧。人类之所以能够进步，永远不停地向前迈进，靠的就是能读书又能写书的本领。我常常想，人类向前发展，有如接力赛跑，第一代人跑第一棒；第二代人接过棒来，跑第二棒，以至第三棒、第四棒，永远跑下去，永无穷尽，这样智慧的传承也永无穷尽。这样的传承靠的主要就是书，书是事关人类智慧传承的大事，这样一来，读书不是“天下第一好事”又是什么呢？ 
第二是交友之乐：子曰，有朋自远方来，不亦乐乎? 朋友就是开心时，为你欢欣，笑得也许比你还灿烂；伤心时，为你担心，恨不能代替你来承担；脆弱时，为你暖心，生怕你自己把泪吞咽。走过一段路，才知道是深是浅；真心的朋友，不离不弃，信任不疑，比什么都心安!比什么都值钱。
我有时认为交友信奉君子之交淡如水。我有时会诚心投入友情，我更喜欢细水长流。结交密友时，我会有非黑即白的选择。我珍惜友情，也舍得放弃虚伪之交。交友，我喜欢随心，随意，随缘。交友是互相的欣赏与付出，彼此之间需要默契与和谐。我最喜欢的交友对象，是那些幽默智慧的人。依我个人之愚见，幽默，乃是智慧的外在表现。智慧，如果不能附以幽默的外形，也要有幽默感。所以，即幽默又充满智慧的朋友，是我最心仪的交友对象。
诗人余光中曾说过，大意是，幽默是天生的习性，是无法伪装和模仿的个人标签。所以，我珍惜一切具有幽默感的朋友。和他们聊天真的是赛过最佳的美容营养品。也有人喜欢忘年之交，我也是。莫想老，常思少，思想不老化，衣着老来俏。不拘年岁行辈多与青年人交朋友，萌发童心有奇效。忘年之交，小辈学习长辈的经验，长辈学习小辈的新思维。
第三是助人之乐：是正直善良的人怀着道德义务感，主动去给他人以无私的帮忙，并从中感到快乐愉快的一种道德行为和道德情感。古人说：但行好事，莫问前程。两千年前墨子就倡导：“摩顶放踵，利天下为之。”其意思是说，对别人有利的事，即使从头顶到脚跟都受到损伤，也要干。《三国志·蜀书》中有句名言：“每有患急，先人后已。”它要求人们，临危不惧，见义勇为，这是助人为乐最高思想境界的体现。
我国古代名医华佗，不仅仅医术高明，而且医德高尚。他的助人为乐精神感动了许多人。华佗行医经常是主动去给病人治玻为减轻病人的痛苦，他常常跋山涉水，餐风宿露，到几千里、上百里以外去给人医伤治玻有一次外出看病回来，天已经很晚，途中碰到一个人蹲在路边呻吟，他就主动走上前去询问。路人说：“肚子突然痛得厉害，什么东西也不想吃。”华佗就在路旁为他诊断，告诉他说：“你肚子里有虫，可向附近小店要三小杯醋酸，喝下去就会好了。”那人照办，果然肚子不疼了。当这位病人要感谢时华佗时，华佗却连名字也没有留下就走了。类似这样的事情在华佗的一生中不知有过多少次，经他抢救而生存下来的病人不计其数。助人为乐要有一种忘我的奉献精神，并要把它贯穿在自己的生活中，作为为人处世的一种准则。
第四是宽容之乐：宽容，是一个人的肚量;宽容，是一颗心的容量。宽容是一种理解;宽容是一种豁达。对事有宽容，心不纠结。对人有宽容，没有烦恼。我们只要拥有一颗宽容的心，厚德载物，雅量容人，宽容处事，人生就会更快乐。人人有秉性，个个有脾气，为人处事，严于律己，宽以待人，豁达乐观，要学“君子坦荡荡”，莫像“小人长戚戚”。
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。气能一忍，方可过后无忧。学会忍让生活更加和美。回忆我们走过的人生路，所经历的大大小小人际争端，凡在怒火中烧，理智失控的情况下与人对立抗争的，事后都留下了一些后患和缺憾。但若在争端中，大度宽容，冷静地退让，虽然在当时感到有些委屈，其结局是好的，因为我们平常生活中，遇到一些矛盾和冲突很少有大是大非，多属“公说公有理，婆说婆有理”的琐碎纠葛。事端初起时，要有一方谦和忍让，宽容大度，而使冲突中止，待到时过境迁，双方都会发现争的都是无关痛痒的小事。
以德抱怨是一种度量，一种品德，一种智慧，一种见识。以怨报怨的结果，必然是冤冤相报无了时，给人带来越来越多的烦恼与伤害。而以德报怨不仅会赢得局外人的同情，好感以至钦佩与尊敬，有时也可以在精神上征服冤家对头，使其愧疚，自省甚至心仪臣服，这实在是化解怨解之上策。
因此人在旅途，就应学会宽容，尤其血气即衰的老年人更需如此，不能当“老小孩儿”。进一步山高水险，退一步海阔天空。人若一生克己客人，到了老年便可进入无欲无争的境界，就会感到生活中无处不和谐融洽，无时不坦然怡然，大智若愚，超然物外，尽情享受宽容之乐。
第五劳动和运动之乐：锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。在劳动中获得万物的馈赠，感受人与物的连接。世界上最美的不是绚丽的彩虹，不是斑斓的花朵，也不是蔚蓝的天空，而是一个个无私奉献劳动者质朴的笑脸。我劳动，我光荣。适度的体力劳动，可使五脏功能得到锻炼，减缓衰老。通过劳动可以体现我们的价值。若要健，天天练，运动是健康的源泉，在运动的认识最美的，年轻多运动，到老没病痛；身体锻炼好，八十不服老。
因为一个人心情不好的时候,脑袋就会想很多问题，而当一个人心情不好的同时，在刺激的运动中便会忘记好的烦恼和心事，从而人通过运动可以使人的心情变得愉快。有人做个相似的研究，所以也有运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的说法。而运动影响心情的成因，是因为人体当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作"快乐因子"，这种物质可以帮助人体对抗疼痛。年轻人爱运动是天性，而老年人在运动中收获了健康的体魄和快乐的心情，日子过得更加幸福，也减轻了儿女以及社会的负担，老龄化引发的各种矛盾就会得到有效缓解。
第六清闲之乐：我看了一句话感觉很好。人要懂得享受无名之福，清闲之乐，要在内心修平静，莫向外界求满足，内心空虚，外界全是诱惑，内心充盈，外界自然缤纷。当今社会大家每天忙进忙出，不一定有收获。
道家著名思想家老子快乐，不是一般人所讲的人生三喜，不是洞房花烛夜、不是喜得贵子时，不是金榜题名时。那些快乐太功利，都是得到了好处后的喜形于色。老子的快乐，是自自然然的、不加修饰的、没有丝毫矫情的、了无尘垢，由内而外散发出的气息。老子何以能达到这种至乐的境界呢？一个人的快乐来自内心的虚静，身体的清闲。老子是整日里浑身上下都散发着快乐气息的人。智慧如老子，看透了一切的世事，又有什么能让他不快乐呢？确实，老子的快乐不同于一般人的快乐，但却是至高无上的快乐境界。
古人一首诗说的好：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”如果一个人整日心事重重，又哪里来的快乐。我们把一个人享福叫“享清福”也指的是清闲之福。很多人都不明白这个道理，如果你整天身体灵魂都不是自己的，没有自由，天天象一个机器一样地工作，乱事扰心，即便有再多的钱，再好的物质条件，即便坐奔驰宝马，吃鲍鱼燕窝，住洋房别墅，穿金带银，又怎么会又快乐可言呢？当然，这里说的清闲不是要人做懒汉，老子也不鼓励懒汉，只是说要不为物役，具有自己自由支配自己的权利何能力。所以有一个年轻人和一个在山上放羊老人的故事。
老子快乐缘于其得道，得道之人“微妙玄通，深不可识”，得道之人可以做到宠辱不惊，得道之人可以做到清净自守安贫乐道，得道之人可以超越生死，精神长生，还有什么比这更快乐的呢。庄子继承了道家的衣钵，也和师尊一样的观点，他说“天地与我并生，而万物与我为一”，这就是得道的快乐啊。正因为此，庄子也是看破了生死，他的老婆去世的时候，他鼓盆而歌，是因为他不爱妻子吗？只因为他看破了生死。他自己生病要死的时候，他的学生很悲伤，他却笑嘻嘻说天地是其棺，日月是其饰。得道不易，但是得道确实是人生最大的快乐，就连儒家孔子在见过老子之后，都说：“朝闻道，夕死可矣。”可见，得道是多么快乐的事。这一次都是在“清闲”中得到。
第七天伦之乐：天伦本指兄先弟后，天然伦次，故称兄弟为天伦。后泛指父子、兄弟、夫妻等亲属关系。谓家庭团聚一堂的欢乐。唐．李白《春夜宴从弟桃花园序》：“会桃花之芳园，序天伦之乐事。”《红楼梦》七一回：“闷了便与清客们下棋吃酒，或日间在里边，母子夫妻，共叙天伦之乐。”《二十年目睹之怪现状》二六回：“一家人只要大节目上不错就是了，余下来便要大家说说笑笑，才是天伦之乐呢。”天伦之乐，是上天赐福给人的乐。
儿女孝顺父母，长辈关心晚辈，夫妻互敬互爱，兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，经常让家充满温馨，才会家和万事兴。在老人的心里，陪伴的精神生活比金钱的物质生活更为重要！树欲静而风不止，子欲养而亲不待！
现代人才有喜抱孙儿度晚年，脸纹双鬓坎丝缠。夕阳童唱心头暖，乐享天伦醉语牵。夕阳夺目晚霞收，沟壑平添一夜秋。岁月犹言耕稼苦，甘泉汨汨护绿洲。喜的是青山隐隐，乐的是绿水涛涛。春花开得早，夏蝉枝头闹。黄叶飘飘秋来了。闲向河边钓，闷来把琴敲。吃一醉乐涛涛，这滋味谁人知晓。看的是河边无名草，听的是暮间禽声噪。茅屋任意自消遥，山路崎岖宾客少。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。自来自去堂上燕，相亲相近水中鸥。
第八知足常乐：语本《老子》：“祸莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足之足，常足矣。”知足之乐，名不贪，利不贪，贫也安然，富也安然，无欲无求，宁静致远。自我知足是良药，不是神仙胜似神仙。知足才能常乐。庄子曰，鹪鹩巢于深林不过一枝,偃鼠饮河不过满腹。知足常乐不仅是世俗智慧，还略带禅意。随遇而安，满足于已有的，不刻意去追求不易得到的。
知足常乐是积极的生活态度。人生不如意之事十之八九，若然为之而愤然怨天，岂非一生无味？面对失意，我们何不换个角度，也许会艳阳一片呢？生活告诉我们，快乐是一天，不快乐是一天，何不快快乐乐度过每一春秋呢？ 知足，它如一阵清风，吹走了你的烦恼，捎来一份安慰；它如一场细雨，洗去你的忧郁，给你清爽满怀；它如一朵彩云，赠你美丽心情。
知足更是一名智者，教你如何在不利环境时坦然处置，教你怎样运筹帷幄且在情理之中。给你生命铺满底色，散发魅力的光华。知足者对于“我是最优秀的”另有一番体会。拥有知足的心态，并不是放下理想的追求，相反它才是更高所在。看不尽世界道不破红尘的我们何不时时知足，如此岂非乐得逍遥自在。
“心存感恩，知足惜福。”我们不能让所有的人都保持一颗感恩的心，那就从自己做起，让自己的心底永存感恩之情，心怀感恩走在人生的旅途之中，身心轻松风景美。拥有一颗积极向上的心。定位自己的人生，拥有一颗阳光的心，用正能量抵抗负能量，不要让自己承受过度的负担和压力，要学会释放自己，做一个快乐主义者。
